RETRO Sport & WellnessRETRO Sport & Wellness /

recepcia@retrosport.sk
(+421) 917 700 900
Po-Pia: 06:00 - 23:00
So-Ne: 07:00 - 22:00

Personal training – Tréneri

V prípade záujmu o osobný tréning kontaktujte: Michal Simon, športový manažér, simon@retrosport.sk, alebo na t.č.: +421 905 629 902

Mgr. Gabriel Loja

OSOBNÝ TRÉNER, INŠTRUKTOR SKUPINOVÝCH HODÍN

Vzdelanie a vzdelávanieAbsolvent Univerzity Komenského, Fakulty telesnej výchovy a športu FTVŠ UK – aprobácia študijného programu Šport a zdravie v špecializácií fitness.

Kurzy

Rotace páteře – držení tela, Praha 2015
Hluboký stabilizační systém páteře – Slaný 2015
Cvičení u skolióz – Slaný 2015
Panvové dno – držanie tela, Trnava 2015
Axiálny systém – panva, chrbtica, hlava – držanie tela, Trnava 2015
Foot work – držení tela, Praha 2015
Vývojová kineziologie – držení tela, Praha 2015
Lordotické křivky páteře – držení tela, Praha 2015
Zdravá nebo bolavá záda – držení tela, Praha 2014
Skoliotické křivky páteře – držení tela, Praha 2014
Kyfotické křivky páteře – držení tela, Praha 2014
Bosu® rehab DIPLOM, Slany 2013
Statické vyšetření pohybového aparátu, Praha 2013
Dynamické vyšetření pohybového aparátu, Praha 2013
Zdravé záda, Praha 2012
Tréner kulturistiky a fitnes SAKSFT, Bratislava 2012
Bosu® core, DIPLOM, Praha 2012
Certifikát TRX Suspension Training, Bratislava 2011

Ponúkam Vám tieto služby

1. Zdravotne orientované cvičenia ako prevencia bolesti a stuhnutosti chrbtice, obezite, poruchách pohybového systému
2. Zdravotné cvičenie pri skolióze, hyperkyfóze, hyperlordóze, vysunutí medzistavcových platničiek, plochý chrbát
3. Zdravé chudnutie a zdravý životný štýl
4. Zdravotne orientovaný funkčný tréning
5. Úpravu stravovacích návykov a poradenstvo v oblasti zdravej výživy
6. Skupinové hodiny Zdravý chrbát,

Gabriel Loja

Rastislav Šnírer

PERSONAL TRAINER

Zameranie:fitness,
pohybový aparát,
streching,
core,
chrbtica,
svalová hmota – objemové tréningy,
svalová definícia,
redukcia nadváhy,
správna životospráva,
supplementácia.

Počas vysokej školy som urobil prvý krok k trénovaniu – základná trénerskú kvalifikáciu – tréner III. triedy. Medzinárodnú licenciu a absolvovanie štúdia diplomovaného trénera I. triedy kulturistiky, fitness a silového trojboja Fakulty telesnej výchovy a športu UK v Bratislave. Vojenská akadémia Liptovský Mikuláš, FTVS UK – kulturistika, fitness, sil. Trojboj.  Moje motto: NEVER STOP!

Rastislav Šnirer

Lukáš Nevers

PERSONAL TRAINER

Zameranie:špecializujem sa predovšetkým na tréning funkčný, ktorý v sebe zahŕňa tréning telesného jadra (CORE training). Samozrejme vždy beriem do úvahy špecifické požiadavky klientov, prispôsobujem sa ich fyzickým a psychickým predpokladom. Samozrejmosťou sú cielené tréningy na redukciu hmotnosti, naopak aj tréningy zamerané na rozvoj svalovej hmoty. Veľkú časť svojich tréningových jednotiek zameriavam aj na cvičenia strečingové a uvoľňujúce ktoré sú rovnako dôležité ako predchádzajúce. Strečingové z dôvodu ochrany svalov, svalových úponov, kĺbového väziva a uvoľňujúce z dôvodu prípravy organizmu na záťaž.

Tréner vo fitness a kulturistike I. – II. Kvalifikačný stupeň jem živín a následnú regeneráciu – Inštruktor BOSU I.   kvalifikačný stupeň

Lukáš Neverz

Michal Fabok

PERSONAL TRAINER

Tréner fitness I. stupňa
Zameranie:
Osobný tréner

Tréner fitness I. stupňa

Dlhoročný vrcholový športovec (ľadový hokej) na medzinárodnej úrovni

Zameranie:

Špecializujem sa predovšetkým na funkčný tréning, najmä telesného jadra (CORE training). Tréningový plán určujem na základe odbornej diagnostiky fyzioterapeuta a dietológa, s ktorými dlhodobo spolupracujem.
Tréningový plán prispôsobujem fyzickým a mentálnym predpokladom klienta a podľa jeho požiadaviek (redukcia hmotnosti alebo na rozvoj svalovej hmoty).
Ponúkam aj cvičenia na odstraňovanie disbalancií po úrazoch, alebo dôsledkov jednostranného zaťažovania.
V tréningu využívam hlavne balančné pomôcky (TRX, bosu, fitlopta, theraband, aquabag, cookband, balančná úseč, doska, overball a iné.)

Certifikované špecializované kurzy:

TRX Suspension Training, Bratislava 2011

Funkčný tréning CORE v športovej príprave Workshop, Praha 2012
BOSU CORE Training, Praha 2012
Rehabilitácia a regenerácia chrbtice – SM system, Bratislava 2012
Fyzioterapeutické metody a přístupy v těhotenství a po porodu, Bratislava 2014
Funkční aktivace nohy, Praha 2014
Zdravá Záda Workshop, Praha 2015
Rehabilitace a trénink po úrazech dolních končetin, Praha 2015
Cvičení na velkém míči, s overbally a labilními válci, Čelákovice 2015
FMS – Funcional Movement System Level 1, Praha 2015
FMS – Funcional Movement System Level 2, Praha 2015
ACS – Akrální koaktivační terapie, Bratislava 2015
ComplexCore Level 1- Mobilisation and Stabilisation, Bratislava 2015
Propriofoot – senzomotorické cvičenia na chodidla, Banská Bystrica 2015
Blackroll Certifikát, Bratislava 2016
DNS- Dynamická Neuromuskulární Stabilizace podle Koláře časť 1, Bratislava 2016

Michal Fabok

Mgr. Ľubomír Babic

PERSONAL TRAINER

Tréner V. kvalifikačného stupňa – šport.
Absolvent  Fakulty Telesnej výchovy a športu v Bratislave Univerzita Komenského.
Odbor : šport a zdravie a učiteľstvo telesnej výchovy.Masér klasickej a športovej masáže 2011,
Snowboard a Ski teacher I.level Complex Core certifikate Level 1 Bratislava 2014,
Funkční aktivácia nohy Praha 2015,
Rehabilitácia a tréning po úrazoch dolných končatín. Praha 2015,
Zdravý chrbát . Praha 2015,
Functional Movement Systems Level 1 Praha 2015,
Functional Movement Systems Level 2 Praha 2015

Zameranie:

funkčný tréning,
CORE,
redukcia hmotnosti,
odstránenie svalovej nerovnováhy,
objemový tréning,
odstránenie jednostranného zaťaženia,
zdravý chrbát,
rozvoj kondičných(rýchlosť ,sila ,vytrvalosť) a koordinačných schopnosti,
úprava stravy,
tréningový plán na mieru pre klienta,
Príprava na doskové športy.

Využívanie pomôcok : Bosu ,fit lopta ,TRX ,Indo Board, theraband , balančne pomôcky …

fotka Lubos 2

Erika Jakabová

PERSONAL TRAINER

Zameranie:

Tvarovanie postavy a redukcia hmotnosti.
Využívam predovšetkým silovo – kondičné cvičenie vo forme kruhových tréningov, ktoré sú vhodné a veľmi efektívne pre mužov aj pre ženy. Tréningy sa snažím vždy prispôsobiť u daného klienta na základe jeho osobných cieľov.
Aktivácia a spevnenie telesného jadra (CORE) je vždy v popredí, pri ktorom využívam balančné pomôcky TRX a BOSU. Cvičenie – Strava – Regenerácia. Tieto tri oblasti zapadajú do seba a prispievajú tak ku harmónii vášho celku.

Ponúkam Vám poradenstvo v oblasti výživy a pôsobím aj ako masérka klasickej masáži.

Absolvované kurzy:

FMS1 – Functional Movement Systems Level 1 Praha 2016
FMS2 – Functional Movement Systems Level 2 Praha 2016
DNS – Dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa Kolářa Bratislava 2016
Fascial fitness introducction curse Bratislava 2016
Zdravé záda Praha 2016
Funkčá aktivácia chodidiel Praha 2016
Blackroll Certifikát Bratislava 2016
Core level 1 Praha 2016
BOSU core Praha 2016
Certifikát Penový valec, Pezinok 2016
Personálny tréning v tehotenstve a po pôrode Praha 2016
Trx – osobný tréner (STC) – Pezinok 2015

Vzdelávací program Inštruktor fitness, Brno2014

Kurz poradca pre výživu NUTRIS , Brno 2014

Kurz klasickej masáži ŠKOMAS, Bratislava

fotka (32)

Mgr. Magdalena Fajtová, PhD.

PERSONAL TRAINER

Absolventka denného magisterského štúdia na FTVŠ UK (2000-2005) – odbor trénerstvo so športovou špecializáciou kulturistika a fitness, získaná najvyššia trénerská kvalifikácia – diplomovaný tréner fitness. Masérsky kurz FTVŠ a Remas Piešťany-zameranie relaxačne, uvoľňujúce masáže a makke techniky-na telef. objednávku. Doktorát na FTVŠ Bratislava vo vednom odbore Športová kinantropologia. Viac ako 10-ročná prax s klientmi v oblasti osobných tréningov. Taktiež inštruktorka aerobiku III. triedy + diplom IFAA. Inštruktor BOSU, učiteľ lyžovania II. triedy. Športová kariéra – bývalá reprezentantka vo fitness, vítazka viacerých domácich a medzinárodnych súťaží, víťazka cyklo-maratónskej serie a viacerých mtb maratónov na horskom bicykli, súťažne sa venujem behu, cyklistike, krátkemu triatlonu, quadrathlonu či diaľkovej cyklistike napr. vítazka najdlhšieho cyklo-maratónu na Slovensku 315 km Bratislava – Jasná, Nízke Tatry, 4-násobná účastníčka.

Zameranie:Tvarovanie postavy, najmä problémových partií u žien a rozvoj silových schopností.

Ponúkam Vám poradenstvo v oblasti výživy, vypracujem tréningové a stravovacie plány. Poradenstvo v oblasti rozvoja kondície pre beh a cyklistiku.

fotka (32)