Vladimír
Mgr. Vladimír Šuchter je absolvent fakulty telesnej výchovy a športu – odbor regenerácia. V športovom centre Retro sa venuje cvičeniu Prenatalu. Ide o súbor cvičení, určený pre tehotné ženy, tvorený rôznymi prvkami ako napr.: joga, pilates, strečing, cvičenia na fitloptách, cvičenia s expandermi a pod
Aktivity trénera
PRENATAL
Prenatal, cvičenie pre tehotné, je formou telesnej aktivity, ktorá sa snaží udržať dobrú fyzickú a psychickú kondíciu, posilniť svalové skupiny, nacvičiť spôsoby relaxácie a pripraviť budúce mamičky na pôrod aby jeho priebeh prebiehal čo najhladšie a nepreťažoval mamičku a ani dieťa. Účelom cvičenia, Prenatal, je taktiež udržanie optimálneho zdravotného stavu mamičky a zabrániť zmenám, ktoré tehotenstvo spôsobuAje v organizme ženy. Správne cvičenie dokáže odstrániť alebo zmierniť problémy vznikajúce pri jednostrannom zaťažení v domácnosti alebo v zamestnaní.
Počas tehotenstva je telo ženy vystavené množstvu zmien, ktoré sa dajú telesnou aktivitou ovplyvniť. Zmeny sa týkajú neurovegetatívneho systému, metabolizmu, oporno-pohybového a obehového systému.
Telesná aktivita počas tehotenstva môže:
- ovplyvniť nepriaznivé zmeny neurovegetatívneho systému
- posilniť brušné svaly
- posilniť svaly panvového dna
- upraviť správne držanie tela
- zabrániť vzniku plochých nôh
- zabrániť vzniku krčových žíl
- udržať vitálnu kapacitu pľúc
