Aerobic activities
Aeróbne cvičenia zapájajú do činnosti veľké svalové skupiny a pozitívne ovplyvňujú srdcovo-cievny i dýchací systém. V našej širokej škále aeróbnych skupinových cvičení si určite nájdete to svoje. V dvoch klimatizovaných zrkadlových sálach si môžete zacvičiť tradičný a časom overený Aerobik či Stepaerobik, vytancovať sa v latinsko-amerických rytmoch Zumby, ponapínať svaly pri Body work cvičení alebo dať „fyzičke“ zabrať pri dynamickom Tae Bo.
Body work
Ide o posilňovacie cvičenia, pri ktorých si nemusíte pamätať choreografiu a sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých. Tréning sa sústreďuje na formovanie svalov celého tela so zameraním na zvolené problémové partie (boky, bruško, stehná). Cvičenie je založené na využití vlastnej váhy tela a drobného náčinia (činky, gumové expandery).
Zumba
Ak Vás baví tanec a pri cvičení sa túžite hlavne zabávať, je zumba to pravé pre Vás. Cvičenie kombinuje latinsko-americké tance spojené s fitnes prvkami. Základom každej hodiny je zmes krokových variácií zložených z tancov ako salsa, merengue, cumbia, reaggaeton, flamenco, cha-cha-cha, samba, calypso, belly dance. Vzniká tak ľahko zapamätateľná choreografia vhodná naozaj pre každého. Je to hodina plná energie, skvelej huby, sexy pohybov a dobrej nálady.
Tae bo
Je to rýchle a dynamické cvičenie, ktoré čerpá pohyby z rôznych druhov bojových umení, boxu i aerobiku. Rýchla hudba chráni vaše kĺby proti zbytočnému prepnutiu. Precvičuje sa nekomplikovaná, hoci po fyzickej stránke náročná choreografia. Tae Bo Vám zlepší kondičku tak ako žiaden iný šport.
Jumping
Fat burner
Tanečná choreografia v kombinácii s posilňovaním problémových partií je ideálna kombinácia ktoré pomáha rovnomerne formovať a spevňovať postavu. Fat burner je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť, posilniť svalstvo a srdcovo-cievny systém a zároveň si chcú užiť radosť s tanca.
