LETNÝ DREP – WORKSHOP
Workshop LETNÝ DREP vznikol pre potrebu zlepšenia kvality cvičenia, vylepšenie mobility a stability. Počas workshopu sa naučíme správnu techniku drepu, jeho zdravotný aspekt a celkový pozitívny prínos pre telo.
Pre koho je workshop určený?
– pre inštruktorov skupinových cvičení (vzhľadom k veľkému dosahu na skupinu)
– pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť silu
– pre ľudí, ktorí majú chuť vzdelávať sa
– pre ľudí, ktorí drep nevedia a chcú sa naučiť správnu techniku od začiatku
– pre ľudí, ktorí si myslia, že drep vedia
Čo sa na workshope dozviete?
– zapojenie jednotlivých svalov pri správnom prevedení drepu (anatómia + pohyb)
– druhy drepov a ich rozdiel v zapojení svalových reťazcov, modifikácie
– správna technika drepu a ako sa čo najviac priblížiť k správnej technike vzhľadom na somatotyp
– praktické ukážky drepu a korekcie u každého účastníka workshopu, upozornenie na najčastejšie chyby
– riziká (možné zranenia) pri nesprávnom prevedení drepu
– dôležitosť postavení chodidla pri prevedení drepu
– iné
Kedy? 30. júna o 18:00
Trvanie workshopu: 2 hodiny (vrátane priestoru na otázky a diskusiu)
Cena: 20 € (vstup a proteín na bare v cene)
